Как получить равномерный загар?

Лето, солнце, пляж – эти слова не только греют душу, но и приводят в панику некоторых девушек. И не зря, ведь столько всего необходимо успеть – привести фигуру в порядок, приобрести новые сарафаны, босоножки, купальник. И все это без отрыва от работы. А ведь так хочется собрать чемодан, все бросить и отправиться на море или хотя бы на местный пляж.

Подготовка к пляжному сезону – хлопотное, но очень приятное занятие. Как ни странно, многие девушки уделяют слишком много внимания приобретению аксессуаров для пляжа, забывая о своей коже. Неподготовленная к воздействию ультрафиолета кожа непременно даст о себе знать неровным загаром, шелушением или пигментацией. Чтобы этого избежать, важно заранее подготовить свой организм к пляжному отдыху и соблюдать правила безопасного загара.

О пользе загара

Принимать солнечные ванны не только приятно, но и полезно. Солнечные лучи просто необходимы человеческому организму. Под воздействием ультрафиолета происходит выработка витамина D, который способствует нормализации обмена кальция и фосфора, укреплению мышц и костей.

Под воздействием солнца быстрее заживляются раны, стимулируются обменные процессы, активируются кровообращение, дыхание, восстанавливаются функции эндокринной системы, нормализуется эмоциональный фон. Для получения положительного эффекта достаточно непродолжительного периодического пребывания на солнце. Стоит помнить, что избыток ультрафиолета может вызвать противоположный эффект.

[112]Не желательно много времени проводить под солнцем, следующим группам лиц:

• людям преклонного возраста;

• беременным;

• маленьким детям, не достигшим двухлетнего возраста;

• людям с сердечно-сосудистыми, неврологическими и прочими хроническими заболеваниями.

Как правильно подготовить кожу

Загаром принято называть выработку кожей под воздействием ультрафиолетового излучения меланина, который придает коже специфический оттенок.

Чтобы приобрести красивый бронзовый загар важно соблюдать некоторые правила:

1. Очищение. Перед отправкой на пляж или в солярий важно снять слой ороговевших клеток, воспользовавшись скрабом для тела и пилингом. Избегайте средств, в состав которых входят фруктовые кислоты – их использование может привести к излишней пигментации.
   
   Прекрасным средством для подготовки кожи к загару является смесь мелкой соли, базового масла (оливкового, зародышей пшеницы, жожоба, виноградных косточек) с гелем для душа. Обработайте скрабом все тело, особое внимание уделяя проблемным участкам, таким как локти и колени. Эта простая процедура не только сделает кожу гладкой и увлажненной, но и усилит кровоток, активирует обменные процессы в клетках.

2. Увлажнение. Для равномерного загара пользуйтесь специальными увлажняющими маслами с низкой степенью защиты от УФ-лучей. Они сохраняют драгоценную влагу и притягивают солнечные лучи. Такие средства еще называют активаторами загара.

3. Сбалансируйте свое питание. Употребляйте достаточное количество витаминов, особое внимание обратите на витамины групп А, Е, С, которые способствуют равномерному распределению влаги и предотвращают образование пятен при загаре.

4. Употребляйте много жидкости.

5. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Наносите крем или молочко с SPF фильтром каждый час пребывания на солнце. Эти средства минимизируют негативное влияние свободных радикалов на кожу, распределят и зафиксируют загар.

Подготовить кожу к пляжному сезону можно, посетив солярий или воспользовавшись средствами для автозагара.

Посещение солярия

Посещение солярия позволяет придать коже равномерный оттенок и подготовить ее к дальнейшему загару на открытом солнце. Отправляясь на процедуру, обязательно обработайте тело скрабом, тщательно смойте все загрязнения и остатки косметики. Разработайте щадящий график. Помните, для подготовки кожи достаточно всего 5–7 посещений.

Причем сеансы должны быть непродолжительными, с интервалом в 1 неделю. Рекомендованная продолжительность первого сеанса — около 3 минут, постепенно время пребывания в солярии увеличивают до 10 минут. Обязательно используйте защитные очки, шапочку на волосы и накладки на соски, на губы наносите натуральный увлажняющий бальзам.

Безопасный и равномерный загар на пляже

Чтобы избежать термических ожогов и ослабления организма, отправляясь на пляж важно следовать основным правилам пребывания на солнце:

1. Не отправляйтесь на пляж голодными.
2. Перед походом на пляж не используйте мыло, туалетную воду, лосьоны, не наносите декоративную косметику. Идеальным будет принять душ, чтобы освободиться от пота и загрязнений.
3. Избегайте всех видов эпиляции накануне или в день посещения пляжа.
4. Избегайте периодов наибольшей активности солнца (с 12 до 14 часов). Получить равномерный и безопасный загар проще всего утром с 9 до 11 и вечером после 16 часов.
5. Принимайте солнечные ванны постепенно. Не стоит проводить весь день на солнце. Для первого посещения пляжа вполне достаточно 10–15 минут, постепенно время пребывания можно увеличить до 2–3 часов.
6. Двигайтесь. Во время движения все участки тела получают примерно одинаковую дозу ультрафиолета, загар ляжет ровнее. Помните, чем ближе вы находитесь к воде, тем загар интенсивнее. Купание, а также смачивание тела из пульверизатора значительно ускоряет выработку меланина.
7. Обязательно защищайте волосы панамой, глаза – солнцезащитными очками, а кожу – кремом, молочком или спреем с УФ-фильтром.

Какие продукты помогут получить равномерный загар и закрепить его

Ученые утверждают, что употребление в пищу некоторых продуктов способно активировать выработку меланина, а также сохранить полученный при загаре цвет. Таким образом, подкорректировав свой рацион можно без проблем получить ровный и привлекательный цвет кожи, который целое лето будет радовать вас. К тому же такие продукты призваны дополнительно защитить клетки от негативного влияния ультрафиолета, предупредить их старение. Включать их в свой рацион следует уже с наступлением первых солнечных дней. Рассмотрим рекомендованные к употреблению продукты.

Морковь — кладезь бета-каротина, помогающего зафиксировать загар. Употребление несколько корнеплодов или стакана сока перед походом на пляж восполнят суточную потребность организма в витамине А.

Абрикосы, помимо бета-каротина, содержат ряд важных микроэлементов, активирующих загар. Для получения видимого эффекта достаточно употребления 200 грамм.

Персики богаты витаминами и микроэлементами. Их употребление активирует выработку меланина и предотвращает появление термических ожогов.

Виноград и томаты содержат множество антиоксидантов, надежно защищающих кожу от фотостарения. Их употребление нормализует водно-солевой баланс клеток, помогает равномерно распределить загар.

Дыня – усиливает выработку меланина, наполняет клетки витаминами и микроэлементами.

Избегайте употребления соленых, копченых, жареных продуктов, а также продуктов, возбуждающих ЦНС, например, алкоголя, крепкого кофе. Они задерживают соль в организме, способствуют возникновению отеков. Значительно увеличивается нагрузка на сердце и почки, что чревато сердечными приступами и тепловым ударом.

Альтернативные способы загара. Автозагар и тростниковый загар

Автозагар или моментальный загар – способ получения нужного оттенка кожи без воздействия ультрафиолетового излучения. Альтернативные способы получения бронзового оттенка кожи основаны на применении специальных средств. Средства для автозагара находятся в свободном доступе в аптеках, а также в специализированных магазинах.

Выделяют два вида автозагара, которые отличаются по продолжительности эффекта:

Бронзаторы – специальная краска, которая не вступает в реакцию с кожным покровом, при необходимости легко смывается водой.

Автобронзаторы – более стойкий состав, реагирующий с роговым слоем, окрашивает его в темный цвет. Эффект длится несколько дней.

В последнее время популярностью пользуется также салонная процедура мгновенного загара — тростниковый загар. Наносят его при помощи специального аппарата. Стойкость такого загара исчисляется месяцами, он постепенно распределяется по телу, не забивает поры, не пачкает одежду и не вызывает никаких неудобств. Процедура не имеет абсолютно никаких противопоказаний.
[180]
Преимущества тростникового загара:

• безопасность;
• равномерность нанесения;
• широкая цветовая гамма;
• коррекция фигуры, скрытие мелких дефектов кожи.
• Ровный и красивый загар все чаще является атрибутом современной успешной и самодостаточной женщины. Он подчеркивает природные достоинства, скрывает недостатки, улучшает фигуру. Обладательницы ровного загара всегда окружены вниманием и сотнями завистливых взглядов. Методов получения шоколадного оттенка очень много. Не бросайтесь в омут с головой — берегите свое тело, защищайте от негативных воздействий, знайте меру.